Το 2ο βίντεο της σειράς μας "Πεινάω ή πονάω;!" με την ψυχολόγο υγείας Κατερίνα Βατη
;! καλύψαμε περεταίρω το θέμα της συναισθηματικής πείνας.
Σε αυτό το βίντεο καλύψαμε περεταίρω το θέμα της συναισθηματικής πείνας.
Περιεχόμενο:
• Πέντε συνήθεις λόγοι συναισθηματικής πείνας.
• Πώς η συναισθηματική πείνα οδηγεί στην υπερφαγία;
• Πότε χαρακτηρίζουμε ένα επεισόδιο υπερφαγικό;
• Εργαλεία διαχείρισης: i) ημερολόγιο καταγραφής, ii) 2-5 λεπτά παύση
• Απογοήτευση
• Αυτοεκτίμηση & Εφηβεία
Με αυτή την σειρά, θέλουμε να βοηθήσουμε το κοινό να έρθει πιο κοντά στο να παρατηρεί τις διατροφικές του συνήθειες σε συνδυασμό με τα συναισθήματα του και τις σκέψεις του καθώς και να μάθει τρόπους αντιμετώπισης.
Θέλουμε να διακόψουμε την αποξένωση και την ντροπή με το να μιλήσουμε δυνατά για αυτά που κρύβουμε στα σκοτεινά.
Είναι χαρά μας να σας απαντήσουμε στις ερωτήσεις σας και να σας βοηθήσουμε.
fb: Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Τρυγώνη Παναγιώτα
Inst: diaitologos.trygoni.panagiota
Email: giota_trig@yahoo.gr
fb: KaterinaVatiPsychologist
Inst: KaterinaVati
Email: Katerina.vati@gmail.com
www.katerinavati.com